Litaba

Tataiso ea Boitlhahlobo ba Bophelo | 'Mele oa Hao o Boemong bofe?

U ferekane ke liphetho tsa hau tsa morao tjena tsa tlhahlobo ea 'mele? Na u ipotsa hore na u ka ntlafatsa bophelo ba hau bo sa thabiseng joang joalo ka ha ngaka ea hau e u eletsa? Tataiso ena e arola litsamaiso tse peli tsa tlhahlobo ea bophelo bo botle tse tsebahalang machabeng ho u thusa ho fumana boemo ba hau ba bophelo bo botle.

I. H ea Maemo a Mahlanolefats'eTlhophiso
E sebelisoa hangata mekhatlong ea bongaka ea machabeng:

1. Boemo bo Botle ka ho Fetisisa

• Matšoao 'ohle a bophelo bo botle a ka har'a maemo a tloaelehileng + maemo a phahameng a matla
• Keletso: Metsotso e 150 ea boikoetliso bo itekanetseng ka beke

2. Naha e Molemo

• Ho opeloa ke hlooho/ho hlobaela ka linako tse ling + BMI e lekantsoeng
• Temoso: Ba nang le k'holeseterole e phahameng ea LDL ba lokela ho itebela khahlanong le vascular sclerosis

3. E sa lokelang haholoBophelo bo botle

• Mokhathala o sa feleng > likhoeli tse 3 + lintlha tsa matšoenyeho 22-25
• Sepheo sa bohlokoa: Palo e sa tloaelehang ea lisele tse tšoeu tsa mali e hloka lipatlisiso bakeng sa tšoaetso e sa foleng (mohlala, mathata a immunoglobulin a hlokang liphetoho tsa phepo)

4. Boemo ba Pele ho Mafu

• Ho fumanoa hore o na le khatello e phahameng ea mali/hyperglycemia + phokotso ea 20% ea ho tsamaea ha manonyeletso
• Moralo: Teko ea pelo le matšoafo bakeng sa koetliso e ikhethileng (latela keletso ea ngaka bakeng sa lefu la pelo)

5. Boemo ba Lefu

• Tšenyo ea litho + lintlha tsa KPS <50 tse hlokang tlhokomelo ea booki
• Bohlokoa: Kalafo ea sehlopha sa litsebi tse ngata

II. Tlhahlobo ea Mahlakore a Mane
Litekanyo tse 'ne tsa bophelo bo botle tsa WHO:

1. 'Mele

• Khatello ea mali <140/90 mmHg (tekanyetso ea 2025)
• BMI 18.5-23.9

2. Kelello ea kelello

• Sekala sa khatello ea maikutlo <53
• Sephetho sa tšehetso ea sechaba >40

3. Ho Ikamahanya le Maemo a Sechaba

• Nako ea ho ikamahanya le tikoloho
• Ho nka karolo mosebetsing ho fihla ho Kereiti ea B

4. Polokelo ea Mesebetsi

• Teko ea ho tsamaea ka maoto ea metsotso e 6 >550 metres
• Matla a ho tšoara a fetang litekanyetso tse itseng tsa lilemo

III. Mokhoa oa ho Itlhahloba ka ho Nepahetseng

1. Tlhahlobo ea Motheo

• Ho phomotseha ha pelo hoseng ka tlase ho 10 bpm
• Tekanyo ea khoeli le khoeli ea karolelano ea letheka le letheka (ea basali ≤0.85/ea banna ≤0.9)

2. Tlhahlobo e Tsoetseng Pele

• Liteko tsa AFP/CEA tse tlamang ha motho a le lilemo li 40
• Pheta liteko tsa ts'ebetso ea thyroid bakeng sa maemo a sa tloaelehang a TSH

3. Tlhokomelo e Matla

• Ikopanye haeba o robetse boroko bo tebileng
• Tekanyo ea letsoai letsatsi le letsatsi ea ≤5 grams

IV. Maano a Ntshetsopele ya Maemo a Bophelo bo Botle

Boronse → Silevera

• 211 Mokhoa oa Lijo: Meroho e 2 + protheine e le 'ngoe + lijo tse tloaelehileng tse le 'ngoe (fetola ho li-chickpea bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere)
• Ho kotama leboteng ka metsotso e 5 hora e 'ngoe le e 'ngoe

Khauta → Platinum

• Lithuto tse 2-3 tsa ho ikoetlisa ka khanyetso beke le beke (batho ba baholo ba shebane le mesifa ea leoto/mokokotlo)
• Sekala sa tlhahlobo sa WHODAS 2.0

Tlhokomelo ea Taemane

• Liteko tsa kotara tsa tšebetso ea pelo le matšoafo
• Theha polokelo ea nalane ea bongaka ea lelapa

Likhopotso tsa Bohlokoa:

• Bakeng sa bana ba nang le tieho ea kholo, sheba litekanyetso tsa ±2SD (beha pele papali ea ho etsisa bakeng sa lilemo tse 3-4)
• Boikoetliso ba kamora ho buuoa bo latela sehlopha sa ASA (batho ba baholo ba eketsa koetliso ea ho leka-lekanya bakeng sa thibelo ea ho oa)
• Sephetho sa mokhathala mosebetsing >50 se bontša temoso ea ho sebetsa ho feta tekano

Ho itlhahloba kamehla le tsamaiso ea bophelo bo botle ea saense lia hlokahala bakeng sa ho boloka bophelo ba hau bo le maemong a matle.bophelo bo botlematlotlo!